A Psicologia do Caos: Por Que o Pior Cenário Sempre Parece Mais Real?

“Tragédia vende jornal.”

A frase dita na série Tremenbé (Amazon Prime) é mais do que um comentário sobre mídia: é um espelho incômodo sobre como funcionamos emocionalmente.

Somos atraídos por acidentes, crimes, escândalos e por qualquer narrativa que provoque susto, choque ou indignação. E isso não acontece apenas quando consumimos notícias — acontece também dentro de nós.

O fascínio pelo proibido

Nosso cérebro foi moldado para detectar ameaças. O que é perigoso se destaca.

Por isso, o proibido excita, o desvio intriga e o que é “errado” parece mais vivo que o cotidiano. Daí o sucesso de histórias de vilões, do true crime e do charme estranho de personagens transgressores.

Existe uma adrenalina silenciosa em tudo que foge da norma.

O drama como estratégia de significado

No cotidiano, repetimos essa lógica sem perceber:

• exageramos pequenas dificuldades,

• transformamos obstáculos em epopeias,

• criamos microtragédias para sentir que estamos vivendo “algo grande”.

É uma maneira de nos tornarmos mais interessantes — para os outros e para nós mesmos.

Queremos ser lembrados, notados, ouvidos. E nada captura atenção tão rápido quanto um drama.

Catastrofismo: quando a tragédia vira hábito mental

Mas não é só narrativa externa.

Muitas vezes, o drama acontece antes da história existir.

Chamamos isso de catastrofismo: a tendência de simular mentalmente o pior cenário possível — mesmo sem evidências.

É como produzir, dirigir e assistir ao próprio filme de terror interno.

E o corpo acredita.

Ele reage como se tudo fosse real:

• acelera o coração,

• libera cortisol,

• gera ansiedade e tensão,

• desgasta antes mesmo que algo aconteça.

Vivemos ameaças imaginárias com a mesma intensidade que viveríamos ameaças reais.

O problema?

Quase nenhum desses cenários se concretiza.

Mas o desgaste fica.

O custo emocional de viver em modo tragédia

Quando nos habituamos ao drama — interno ou externo — criamos um ciclo que nos consome:

• tornamo-nos dependentes da intensidade,

• perdemos a capacidade de tolerar o tédio,

• alimentamos conflitos imaginários,

• deixamos a vida real parecer “pouca”.

E o que é calmo, estável e simples passa a ser visto como insignificante — quando na verdade é ali que mora o bem-estar.

A psicoterapia como antídoto

Na terapia, aprendemos a reconhecer esse padrão:

• quando estamos exagerando a narrativa,

• quando estamos ensaiando tragédias internas,

• quando estamos seduzidos pela adrenalina do caos.

É um espaço para compreender por que o pior caso nos atrai e por que o silêncio às vezes assusta mais do que o problema.

A psicoterapia ajuda a desmontar o hábito da catástrofe e a reencontrar significado sem depender do drama.

Porque, ao contrário do que o algoritmo — e nossos medos — insistem em dizer, a vida não precisa ser trágica para ser intensa, nem precisa ser caótica para ser verdadeira.

Às vezes, o que transforma é justamente o oposto:

Constância, calma e escolhas conscientes.

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