Pedro H. Gatti Lima
Psicólogo
CRP: 06/81026

Julgar é um gesto rápido, muitas vezes automático. Avaliamos histórias, escolhas e sentimentos — os dos outros e os nossos. Esse movimento pode dar a sensação de controle, mas frequentemente nos afasta da experiência viva do que sentimos. O medo de ser julgado nasce justamente nesse terreno. Ele aparece quando aprendemos que algumas emoções precisam ser explicadas, que certas histórias não são bem-vindas, que nem tudo em nós será facilmente aceito. Aos poucos, começamos a nos

O início do ano pode intensificar comparações, culpa e ansiedade. Entenda por que janeiro incomoda e como a psicoterapia pode ajudar.

As festas e reuniões de fim de ano costumam trazer momentos de encontro, conversas e celebrações. Mas, para muitas pessoas, esse período também desperta ansiedade e um sentimento de exposição. Estar em grupo, reencontrar familiares ou colegas e precisar “funcionar” socialmente pode acionar medos silenciosos: o receio de não corresponder, de parecer deslocado ou de ser julgado. Grande parte dessa dificuldade tem relação com a imagem que aprendemos a apresentar ao mundo — aquil

Há uma tendência crescente de transformar qualquer desconforto emocional em diagnóstico. Com tanta informação circulando nas redes, começamos a acreditar que cada dificuldade tem um nome clínico — como se sentir ansiedade, falta de foco ou irritação fosse sempre um transtorno. Mas a experiência humana não se resume a categorias. Quando algo nos incomoda, é natural buscar uma explicação. Um rótulo pode trazer alívio imediato, a sensação de que finalmente entendemos o que está

“ Tragédia vende jornal .” A frase dita na série Tremenbé  (Amazon Prime) é mais do que um comentário sobre mídia: é um espelho incômodo sobre como funcionamos emocionalmente. Somos atraídos por acidentes, crimes, escândalos e por qualquer narrativa que provoque susto, choque ou indignação. E isso não acontece apenas quando consumimos notícias — acontece também dentro de nós . O fascínio pelo proibido Nosso cérebro foi moldado para detectar ameaças. O que é perigoso se destac

Adultecer é atravessar uma fase em que a vida começa a exigir novos posicionamentos. Entre os 19 e 25 anos, surgem responsabilidades que antes estavam distantes: cuidar da própria rotina, organizar o futuro e sustentar escolhas que terão impacto real. É um momento de liberdade, mas também de peso. De repente, percebemos que não há mais alguém para resolver tudo por nós. Contas, decisões acadêmicas ou profissionais, imprevistos da vida prática: tudo passa a depender da nossa i

Quantas vezes você já engoliu uma resposta, guardou um choro ou deixou de dizer algo importante porque “não era o momento”? Talvez tenha chamado isso de “ser forte” ou “ser maduro”. Mas, no fundo, era só mais um capítulo da velha história da auto-repressão — aquela escolha silenciosa de esconder partes de si para caber no mundo. Auto-repressão não é autocontrole. O autocontrole nasce da consciência; a auto-repressão nasce do medo. É quando você se cala não porque quer, mas po

Você já foi surpreendido por uma música que fez seus olhos se encherem de lágrimas, mesmo sem saber por quê? Às vezes, basta um acorde, uma frase, uma melodia — e pronto: algo dentro de você se mexe. Uma lembrança volta, um sentimento esquecido aparece, uma dor antiga bate à porta. Como se a música soubesse o que você está sentindo, mesmo quando você não sabe explicar. Tem canções que nos curam, outras que escancaram feridas. Algumas acolhem, outras nos levam de volta a lugar

Você se sente cansado, mas ainda acha que não fez o suficiente? Descubra como a síndrome do impostor, a cultura da alta performance e a culpa pelo descanso afetam profissionais bem-sucedidos — e como criar alternativas mais saudáveis.

Sabe aquele sonho esquisito que fica grudado na cabeça o dia inteiro? Às vezes parece só confusão da noite, um filme maluco que o cérebro inventou. Mas, na maioria das vezes, não é à toa. Os sonhos carregam mensagens — e são, muitas vezes, o nosso inconsciente tentando conversar com a gente. Durante o dia, a gente se distrai, corre, finge que está tudo bem. Mas tem uma parte da nossa mente que continua sentindo, percebendo e guardando coisas — mesmo quando a gente não se dá c

Você sente que está vivendo um momento difícil, mas não sabe por onde começar a lidar com isso? Às vezes, o sofrimento aparece de forma pontual: uma crise no trabalho, uma separação, um luto, uma mudança de país. Nem sempre é necessário ou possível iniciar um processo terapêutico de longo prazo. Nesses casos, a psicoterapia breve pode ser uma alternativa eficaz e acolhedora.​ Diferente de uma análise profunda, a psicoterapia breve tem tempo e foco definidos desde o início. Tr

Mudar de carreira, tirar um projeto do papel, começar algo que faz tempo que você deseja… pode parecer simples na teoria, mas na prática, muitas pessoas se veem travadas. Não é falta de vontade. Na maioria das vezes, é ansiedade — aquela que não grita, mas paralisa em silêncio. Ela pode se manifestar como procrastinação, desânimo, confusão mental, dificuldade de se organizar. A mente corre cheia de ideias, mas o corpo não acompanha. Tudo parece “meio demais” e, sem perceber,

Tá aí uma coisa que todo mundo fala, mas pouca gente realmente faz direito: meditar . E não, não é coisa de monge tibetano flutuando no...