Pedro H. Gatti Lima
Psicólogo
CRP: 06/81026

Quantas vezes você já engoliu uma resposta, guardou um choro ou deixou de dizer algo importante porque “não era o momento”? Talvez tenha chamado isso de “ser forte” ou “ser maduro”. Mas, no fundo, era só mais um capítulo da velha história da auto-repressão — aquela escolha silenciosa de esconder partes de si para caber no mundo. Auto-repressão não é autocontrole. O autocontrole nasce da consciência; a auto-repressão nasce do medo. É quando você se cala não porque quer, mas po

Você já foi surpreendido por uma música que fez seus olhos se encherem de lágrimas, mesmo sem saber por quê? Às vezes, basta um acorde, uma frase, uma melodia — e pronto: algo dentro de você se mexe. Uma lembrança volta, um sentimento esquecido aparece, uma dor antiga bate à porta. Como se a música soubesse o que você está sentindo, mesmo quando você não sabe explicar. Tem canções que nos curam, outras que escancaram feridas. Algumas acolhem, outras nos levam de volta a lugar

Você sente que está vivendo um momento difícil, mas não sabe por onde começar a lidar com isso? Às vezes, o sofrimento aparece de forma pontual: uma crise no trabalho, uma separação, um luto, uma mudança de país. Nem sempre é necessário ou possível iniciar um processo terapêutico de longo prazo. Nesses casos, a psicoterapia breve pode ser uma alternativa eficaz e acolhedora.​ Diferente de uma análise profunda, a psicoterapia breve tem tempo e foco definidos desde o início. Tr

Mudar de carreira, tirar um projeto do papel, começar algo que faz tempo que você deseja… pode parecer simples na teoria, mas na prática, muitas pessoas se veem travadas. Não é falta de vontade. Na maioria das vezes, é ansiedade — aquela que não grita, mas paralisa em silêncio. Ela pode se manifestar como procrastinação, desânimo, confusão mental, dificuldade de se organizar. A mente corre cheia de ideias, mas o corpo não acompanha. Tudo parece “meio demais” e, sem perceber,

Ser líder não é apenas ocupar uma posição de destaque ou autoridade. Liderar é, acima de tudo, assumir responsabilidades — por si e pelos outros. É ser chamado a tomar decisões difíceis, a inspirar, a manter o rumo mesmo diante das incertezas, a sustentar o grupo quando tudo parece desmoronar. A liderança pode surgir em diferentes contextos: no ambiente de trabalho, na escola, em um time esportivo, ou mesmo dentro da própria família. Mas independentemente do cenário, ela envo

Um caminho com mais perguntas do que respostas (e tudo bem...) Falar sobre orientação sexual é, muitas vezes, entrar num território cheio de dúvidas, expectativas, receios e também descobertas libertadoras. Ninguém recebe um manual sobre quem é ou o que vai sentir — e tudo bem. A autodescoberta é um processo individual, e embora às vezes solitário, ela não precisa ser solitária o tempo todo. Muitas pessoas começam a se questionar sobre sua orientação sexual ainda muito jovens

Viver em ciclos repetitivos pode parecer, à primeira vista, um sinal de estagnação ou sofrimento. No entanto, existe algo de familiar — e até reconfortante — nesses padrões. Eles são conhecidos, previsíveis e, por mais que tragam consequências negativas, oferecem um tipo de segurança que é difícil abrir mão. Há uma estranha forma de prazer em saber o que esperar, mesmo que esse "esperado" seja um resultado que nos fere. A mudança exige um esforço imenso. Requer disposição par

A ideia de que, num relacionamento, “nos tornamos um só” costuma ser romantizada. Mas o que acontece quando essa fusão exige que um desapareça para o outro existir? Em nome da harmonia, um dos parceiros vai cedendo: abre mão de sonhos, silencia desejos, adapta-se sem ser acolhido. Aos poucos, o “nós” se constrói à custa do “eu” — e isso não é amor, é apagamento. Esse tipo de relação não é equilíbrio, é uma equação injusta: soma-se um, subtrai-se o outro. Às vezes, a escolha d

A verdade é um dos temas mais importantes na terapia, mas nem sempre é algo fixo ou absoluto. Cada pessoa tem sua própria maneira de ver e sentir a realidade, influenciada por suas experiências, emoções e histórias de vida. Na psicoterapia, o objetivo não é apenas revelar verdades escondidas, mas ajudar o paciente a entender e dar um novo significado à sua trajetória. O Peso da Verdade para o Paciente Cada pessoa sente e carrega suas experiências de forma diferente. Um aconte

A relação entre saúde mental e atividade física é amplamente reconhecida. A prática regular de exercícios contribui para o bem-estar emocional, reduzindo os níveis de estresse, ansiedade e depressão. No entanto, muitas pessoas enfrentam desafios ao tentar manter uma rotina ativa, incluindo dificuldades motivacionais, insatisfação com a imagem corporal e falta de tempo. Benefícios da Atividade Física para a Saúde Mental Redução do Estresse e Ansiedade : A liberação de endorfin

Mudar-se para outro país é uma experiência marcante e cheia de transformações, mas também traz desafios que podem impactar profundamente o bem-estar emocional. Para muitas pessoas, viver no exterior é uma oportunidade de crescimento, mas, ao mesmo tempo, pode ser uma experiência solitária e desafiadora. Nessas circunstâncias, buscar psicoterapia pode ser uma maneira valiosa de lidar com as mudanças e encontrar equilíbrio. Um dos desafios mais comuns enfrentados por expatriado