Pedro H. Gatti Lima
Psicólogo
CRP: 06/81026

Vivemos tentando escapar do tédio. Preenchemos cada minuto com telas, vídeos curtos, notificações, compromissos, distrações. Qualquer silêncio parece desconfortável demais. Qualquer pausa parece perda de tempo. Mas talvez exista uma pergunta importante escondida nisso tudo: por que estar sozinho consigo mesmo se tornou tão difícil? O tédio, apesar da má fama, tem uma função profundamente humana. É justamente no vazio que a mente começa a criar. Quando não há estímulo imediato

Existe uma pergunta desconfortável que quase ninguém faz: quantos momentos felizes do seu dia você realmente vive… e quantos você apenas atravessa? Não é raro que o corpo esteja presente enquanto a mente está em outro lugar — no próximo compromisso, na próxima preocupação, no celular, em alguma conversa que ainda nem aconteceu. A vida acontece diante de nós, mas muitas vezes não chegamos a entrar nela de verdade. Talvez você reconheça algumas cenas simples: tomar café enquant

As festas e reuniões de fim de ano costumam trazer momentos de encontro, conversas e celebrações. Mas, para muitas pessoas, esse período também desperta ansiedade e um sentimento de exposição. Estar em grupo, reencontrar familiares ou colegas e precisar “funcionar” socialmente pode acionar medos silenciosos: o receio de não corresponder, de parecer deslocado ou de ser julgado. Grande parte dessa dificuldade tem relação com a imagem que aprendemos a apresentar ao mundo — aquil

Há uma tendência crescente de transformar qualquer desconforto emocional em diagnóstico. Com tanta informação circulando nas redes, começamos a acreditar que cada dificuldade tem um nome clínico — como se sentir ansiedade, falta de foco ou irritação fosse sempre um transtorno. Mas a experiência humana não se resume a categorias. Quando algo nos incomoda, é natural buscar uma explicação. Um rótulo pode trazer alívio imediato, a sensação de que finalmente entendemos o que está

Procure ajuda se você sente que está carregando tudo sozinho. A psicoterapia é um espaço seguro para reencontrar equilíbrio. Agende uma sessão.

Se você é pai ou mãe de um adolescente, provavelmente já se perguntou onde foi parar aquela criança que buscava sua companhia para tudo. De repente, a porta do quarto se fecha com mais frequência, as respostas ficam curtas e os “não quero” e “deixa comigo” se multiplicam. É um movimento natural, ainda que difícil de lidar: seu filho ou filha está tentando encontrar a própria voz no mundo. Esse processo começa muito antes. Quem já conviveu com uma criança de dois anos sabe bem

Todos nós já colocamos o coração em um sonho. Fizemos sacrifícios, nos dedicamos ao máximo, acreditando que, ao alcançá-lo, tudo finalmente faria sentido. Mas e quando o resultado não vem? Ou pior: quando chega e ainda assim sentimos um vazio? É nesse momento que a frustração nos invade, trazendo a pergunta: “Será que valeu a pena?” Pense naquela pessoa que sonhou por anos em mudar de país. Depois de economizar, planejar e imaginar uma vida perfeita, ela chega lá… e encontra

Sabe aquele sonho esquisito que fica grudado na cabeça o dia inteiro? Às vezes parece só confusão da noite, um filme maluco que o cérebro inventou. Mas, na maioria das vezes, não é à toa. Os sonhos carregam mensagens — e são, muitas vezes, o nosso inconsciente tentando conversar com a gente. Durante o dia, a gente se distrai, corre, finge que está tudo bem. Mas tem uma parte da nossa mente que continua sentindo, percebendo e guardando coisas — mesmo quando a gente não se dá c

Muitas pessoas têm dificuldade em se reconhecer como valiosas. Elas minimizam suas conquistas, duvidam dos elogios que recebem e sentem que, por mais que façam, nunca é suficiente. Enxergam a própria história com um olhar severo, focando apenas nos erros, tropeços e situações mal resolvidas. É como se o sucesso não fosse realmente mérito seu — e o fracasso, por outro lado, fosse inteiramente sua responsabilidade. Essa dificuldade em se dar valor afeta profundamente os relacio

Nos vínculos humanos, é comum que projetemos nos outros partes de nós mesmos — aspectos que, muitas vezes, não conseguimos reconhecer ou aceitar em nossa própria subjetividade. Na projeção, colocamos no outro nossas frustrações, nossos erros e até aquilo que consideramos inadequado em nós: nossa rigidez, intolerância, passividade, impulsividade ou qualquer outro traço difícil de lidar. Assim, o outro — seja um parceiro, mãe, pai, professor ou colega de trabalho — torna-se o "

Um caminho com mais perguntas do que respostas (e tudo bem...) Falar sobre orientação sexual é, muitas vezes, entrar num território cheio de dúvidas, expectativas, receios e também descobertas libertadoras. Ninguém recebe um manual sobre quem é ou o que vai sentir — e tudo bem. A autodescoberta é um processo individual, e embora às vezes solitário, ela não precisa ser solitária o tempo todo. Muitas pessoas começam a se questionar sobre sua orientação sexual ainda muito jovens

Viver em ciclos repetitivos pode parecer, à primeira vista, um sinal de estagnação ou sofrimento. No entanto, existe algo de familiar — e até reconfortante — nesses padrões. Eles são conhecidos, previsíveis e, por mais que tragam consequências negativas, oferecem um tipo de segurança que é difícil abrir mão. Há uma estranha forma de prazer em saber o que esperar, mesmo que esse "esperado" seja um resultado que nos fere. A mudança exige um esforço imenso. Requer disposição par

A ideia de que, num relacionamento, “nos tornamos um só” costuma ser romantizada. Mas o que acontece quando essa fusão exige que um desapareça para o outro existir? Em nome da harmonia, um dos parceiros vai cedendo: abre mão de sonhos, silencia desejos, adapta-se sem ser acolhido. Aos poucos, o “nós” se constrói à custa do “eu” — e isso não é amor, é apagamento. Esse tipo de relação não é equilíbrio, é uma equação injusta: soma-se um, subtrai-se o outro. Às vezes, a escolha d

A verdade é um dos temas mais importantes na terapia, mas nem sempre é algo fixo ou absoluto. Cada pessoa tem sua própria maneira de ver e sentir a realidade, influenciada por suas experiências, emoções e histórias de vida. Na psicoterapia, o objetivo não é apenas revelar verdades escondidas, mas ajudar o paciente a entender e dar um novo significado à sua trajetória. O Peso da Verdade para o Paciente Cada pessoa sente e carrega suas experiências de forma diferente. Um aconte

A relação entre saúde mental e atividade física é amplamente reconhecida. A prática regular de exercícios contribui para o bem-estar emocional, reduzindo os níveis de estresse, ansiedade e depressão. No entanto, muitas pessoas enfrentam desafios ao tentar manter uma rotina ativa, incluindo dificuldades motivacionais, insatisfação com a imagem corporal e falta de tempo. Benefícios da Atividade Física para a Saúde Mental Redução do Estresse e Ansiedade : A liberação de endorfin

Mudar-se para outro país é uma experiência marcante e cheia de transformações, mas também traz desafios que podem impactar profundamente o bem-estar emocional. Para muitas pessoas, viver no exterior é uma oportunidade de crescimento, mas, ao mesmo tempo, pode ser uma experiência solitária e desafiadora. Nessas circunstâncias, buscar psicoterapia pode ser uma maneira valiosa de lidar com as mudanças e encontrar equilíbrio. Um dos desafios mais comuns enfrentados por expatriado