Pedro H. Gatti Lima
Psicólogo
CRP: 06/81026

Julgar é um gesto rápido, muitas vezes automático. Avaliamos histórias, escolhas e sentimentos — os dos outros e os nossos. Esse movimento pode dar a sensação de controle, mas frequentemente nos afasta da experiência viva do que sentimos. O medo de ser julgado nasce justamente nesse terreno. Ele aparece quando aprendemos que algumas emoções precisam ser explicadas, que certas histórias não são bem-vindas, que nem tudo em nós será facilmente aceito. Aos poucos, começamos a nos

Comparar histórias é algo comum, quase automático. Acontece nas conversas, nas redes sociais e também dentro de nós. Muitas vezes parece uma tentativa de entender o mundo, mas acaba reduzindo experiências que são, por natureza, complexas e singulares. No início do ano, esse movimento tende a se intensificar. Olhamos para trajetórias, escolhas e condições de vida como se fosse possível organizá-las em uma escala invisível: quem teve mais, quem teve menos, quem estaria “autori

O início do ano pode intensificar comparações, culpa e ansiedade. Entenda por que janeiro incomoda e como a psicoterapia pode ajudar.

Há momentos em que a vida nos engole. Trabalho, prazos, contas, responsabilidades. O tempo se esvai em meio às tarefas que parecem urgentes demais — e, sem perceber, deixamos para depois o que realmente importa. As mensagens ficam por responder, as ligações não feitas, os encontros adiados. E, no fundo, acreditamos que “quando tudo acalmar”, contaremos a história inteira — seja para celebrar o sucesso ou rir do tropeço. Afinal, é mais fácil compartilhar quando a dor já passo

Adultecer é atravessar uma fase em que a vida começa a exigir novos posicionamentos. Entre os 19 e 25 anos, surgem responsabilidades que antes estavam distantes: cuidar da própria rotina, organizar o futuro e sustentar escolhas que terão impacto real. É um momento de liberdade, mas também de peso. De repente, percebemos que não há mais alguém para resolver tudo por nós. Contas, decisões acadêmicas ou profissionais, imprevistos da vida prática: tudo passa a depender da nossa i

Mudar de país é carregar nas malas não apenas roupas e documentos, mas também sonhos, medos e uma infinidade de cenários que a mente insiste em criar. Entre a expectativa de um novo começo e a incerteza do que ainda não está garantido — como a chave da casa que ainda não tenho em mãos — nasce uma ansiedade silenciosa, mas constante. É como se o coração quisesse correr à frente do tempo, enquanto a vida nos lembra que cada ciclo precisa ser vivido no seu ritmo: antes de abrir

Se você é pai ou mãe de um adolescente, provavelmente já se perguntou onde foi parar aquela criança que buscava sua companhia para tudo. De repente, a porta do quarto se fecha com mais frequência, as respostas ficam curtas e os “não quero” e “deixa comigo” se multiplicam. É um movimento natural, ainda que difícil de lidar: seu filho ou filha está tentando encontrar a própria voz no mundo. Esse processo começa muito antes. Quem já conviveu com uma criança de dois anos sabe bem

Todos nós já colocamos o coração em um sonho. Fizemos sacrifícios, nos dedicamos ao máximo, acreditando que, ao alcançá-lo, tudo finalmente faria sentido. Mas e quando o resultado não vem? Ou pior: quando chega e ainda assim sentimos um vazio? É nesse momento que a frustração nos invade, trazendo a pergunta: “Será que valeu a pena?” Pense naquela pessoa que sonhou por anos em mudar de país. Depois de economizar, planejar e imaginar uma vida perfeita, ela chega lá… e encontra

Quantas vezes você já engoliu uma resposta, guardou um choro ou deixou de dizer algo importante porque “não era o momento”? Talvez tenha chamado isso de “ser forte” ou “ser maduro”. Mas, no fundo, era só mais um capítulo da velha história da auto-repressão — aquela escolha silenciosa de esconder partes de si para caber no mundo. Auto-repressão não é autocontrole. O autocontrole nasce da consciência; a auto-repressão nasce do medo. É quando você se cala não porque quer, mas po

Você já foi surpreendido por uma música que fez seus olhos se encherem de lágrimas, mesmo sem saber por quê? Às vezes, basta um acorde, uma frase, uma melodia — e pronto: algo dentro de você se mexe. Uma lembrança volta, um sentimento esquecido aparece, uma dor antiga bate à porta. Como se a música soubesse o que você está sentindo, mesmo quando você não sabe explicar. Tem canções que nos curam, outras que escancaram feridas. Algumas acolhem, outras nos levam de volta a lugar

Você se sente cansado, mas ainda acha que não fez o suficiente? Descubra como a síndrome do impostor, a cultura da alta performance e a culpa pelo descanso afetam profissionais bem-sucedidos — e como criar alternativas mais saudáveis.

Sabe aquele sonho esquisito que fica grudado na cabeça o dia inteiro? Às vezes parece só confusão da noite, um filme maluco que o cérebro inventou. Mas, na maioria das vezes, não é à toa. Os sonhos carregam mensagens — e são, muitas vezes, o nosso inconsciente tentando conversar com a gente. Durante o dia, a gente se distrai, corre, finge que está tudo bem. Mas tem uma parte da nossa mente que continua sentindo, percebendo e guardando coisas — mesmo quando a gente não se dá c

Muitas pessoas têm dificuldade em se reconhecer como valiosas. Elas minimizam suas conquistas, duvidam dos elogios que recebem e sentem que, por mais que façam, nunca é suficiente. Enxergam a própria história com um olhar severo, focando apenas nos erros, tropeços e situações mal resolvidas. É como se o sucesso não fosse realmente mérito seu — e o fracasso, por outro lado, fosse inteiramente sua responsabilidade. Essa dificuldade em se dar valor afeta profundamente os relacio

Mudar de carreira, tirar um projeto do papel, começar algo que faz tempo que você deseja… pode parecer simples na teoria, mas na prática, muitas pessoas se veem travadas. Não é falta de vontade. Na maioria das vezes, é ansiedade — aquela que não grita, mas paralisa em silêncio. Ela pode se manifestar como procrastinação, desânimo, confusão mental, dificuldade de se organizar. A mente corre cheia de ideias, mas o corpo não acompanha. Tudo parece “meio demais” e, sem perceber,

Nos vínculos humanos, é comum que projetemos nos outros partes de nós mesmos — aspectos que, muitas vezes, não conseguimos reconhecer ou aceitar em nossa própria subjetividade. Na projeção, colocamos no outro nossas frustrações, nossos erros e até aquilo que consideramos inadequado em nós: nossa rigidez, intolerância, passividade, impulsividade ou qualquer outro traço difícil de lidar. Assim, o outro — seja um parceiro, mãe, pai, professor ou colega de trabalho — torna-se o "

Ser líder não é apenas ocupar uma posição de destaque ou autoridade. Liderar é, acima de tudo, assumir responsabilidades — por si e pelos outros. É ser chamado a tomar decisões difíceis, a inspirar, a manter o rumo mesmo diante das incertezas, a sustentar o grupo quando tudo parece desmoronar. A liderança pode surgir em diferentes contextos: no ambiente de trabalho, na escola, em um time esportivo, ou mesmo dentro da própria família. Mas independentemente do cenário, ela envo

Um caminho com mais perguntas do que respostas (e tudo bem...) Falar sobre orientação sexual é, muitas vezes, entrar num território cheio de dúvidas, expectativas, receios e também descobertas libertadoras. Ninguém recebe um manual sobre quem é ou o que vai sentir — e tudo bem. A autodescoberta é um processo individual, e embora às vezes solitário, ela não precisa ser solitária o tempo todo. Muitas pessoas começam a se questionar sobre sua orientação sexual ainda muito jovens

A ideia de que, num relacionamento, “nos tornamos um só” costuma ser romantizada. Mas o que acontece quando essa fusão exige que um desapareça para o outro existir? Em nome da harmonia, um dos parceiros vai cedendo: abre mão de sonhos, silencia desejos, adapta-se sem ser acolhido. Aos poucos, o “nós” se constrói à custa do “eu” — e isso não é amor, é apagamento. Esse tipo de relação não é equilíbrio, é uma equação injusta: soma-se um, subtrai-se o outro. Às vezes, a escolha d

A verdade é um dos temas mais importantes na terapia, mas nem sempre é algo fixo ou absoluto. Cada pessoa tem sua própria maneira de ver e sentir a realidade, influenciada por suas experiências, emoções e histórias de vida. Na psicoterapia, o objetivo não é apenas revelar verdades escondidas, mas ajudar o paciente a entender e dar um novo significado à sua trajetória. O Peso da Verdade para o Paciente Cada pessoa sente e carrega suas experiências de forma diferente. Um aconte

A relação entre saúde mental e atividade física é amplamente reconhecida. A prática regular de exercícios contribui para o bem-estar emocional, reduzindo os níveis de estresse, ansiedade e depressão. No entanto, muitas pessoas enfrentam desafios ao tentar manter uma rotina ativa, incluindo dificuldades motivacionais, insatisfação com a imagem corporal e falta de tempo. Benefícios da Atividade Física para a Saúde Mental Redução do Estresse e Ansiedade : A liberação de endorfin